企業領導學院

高效職場時間管理術：用EQ掌控工作節奏

課程時間及梯次

第一梯次	第二梯次	第三梯次	第四梯次
確定開班 2026/03/05 ~ 2026/03/05 ( 09:30-16:30 四)	2026/07/08 ~ 2026/07/08 ( 09:30-16:30 三)	2026/10/21 ~ 2026/10/21 ( 09:30-16:30 三)

課程介紹
- 現代職場步調快速、工作變化快.挑戰大，每天「忙、茫、盲」，時間根本不夠用！工作好像永遠做不完，令人窒息的壓力及負面情緒接踵而來，不但影響人際互動，更影響工作表現。
  本課程引導您如何做好EQ情緒管理，運用情緒調適技巧建立高EQ的自我管理模式，並協助您建立正確的時間管理觀念、改變您的心態與作法，運用最少的時間成本，來提升工作效率，讓您在職場上更得心應手!
課程大綱
- 一、自我檢視
  1.情緒存在證明
  2.情緒處理經驗
  3.情緒管理能力
  二、情緒的細部分解(剖析)
  1.情緒的起源
  2.情緒的魅力
  3.情緒的智力
  三、魅力式的情緒管理
  1.情緒管理的三大盲點
  2.情緒管理的五大障礙
  3.高效益情緒管理的五大技巧
  四、情緒管的衍生效益
  1.情緒管理vs人際圓融
  2.情緒管理vs工作效益
  3.情緒管理vs美化人生
  五、找出工作重點
  1.金字塔結構法2.發想與聚焦的技巧
  3.九宮格聯想與整理4.釐清真正需求找出工作重點
  六、有效時間管理的方法
  1.時間管理的四大策略2.訂定目標的SMART法則
  3.PDCA的運用4.處理業務的時間表5.終結辦公室八
  爪魚6.工作捷運站
  七、善用E-mail與Line
  1.明確標題2.必要禮節3.簡單內文提升易懂度
  4.用字遣詞的禁忌5.開頭與結語6.組織運用line溝通的注意事項
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  講師簡介：林婉如老師
  現任:我思形象中心形象顧問、企管顧問講師、人事行政局文官培訓約聘講座
  經歷：我思形象中心顧問、中華民國教育訓練課程規劃發展協會理事、人事行政局文官培訓約聘講座、經濟日報專欄作者、高雄市政電臺與中廣流行網節目主持人、協立公關顧問公司企劃總監、我思仕女空間總經理、高雄市生活美學協會監事、中華民國生命動能協會監事
課程對象
- 各行業部門主管、幹部、服務人員、儲備幹部及對本課程有興趣者。
課程效益
- 本課程引導您如何做好EQ情緒管理，運用情緒調適技巧建立高EQ的自我管理模式，並協助您建立正確的時間管理觀念、改變您的心態與作法，運用最少的時間成本，來提升工作效率，讓您在職場上更得心應手!
主辦單位
- 中國生產力中心中區經營管理組
- 課程負責人： (04)23505038 #02756 洪小姐 02756@cpc.tw